多发性硬化症和我的另一条建议适用于所有人。由我尝试和测试。

嗨，大家好’s me again.
有趣的是，我似乎如何在同一周内见到具有相同问题的不同患者。
本周，两位女士难以入睡。
在同一周，我刚好在我的博客页面上写有关睡眠问题的文章。当然，对我来说，没有巧合。
我对他们俩的第一个建议是几天前我给您的有关在镁晶体（爱普生盐）中洗澡的建议，这是我尝试并测试的第二个建议。
如果您和我一样，患有多发性硬化症，则可能由于各种不同的原因而入睡，因此任何小窍门都是有用的。但是我的秘诀当然可以是 被任何人同样使用。
实际上，很少有人能正常呼吸，这尤其适用于睡眠时间。
如果您发现自己无法入睡，请尝试此操作。
您需要自觉地通过鼻子深呼吸，并通过几乎闭合的嘴巴呼吸。您的呼吸应该足够柔和，以使蜡烛上的火焰弯曲，但不能吹熄。
坐着看电视或看书时尝试一下。
从鼻子里出来，从嘴里出来。
我很少见 我之后我的思绪遍地都是’我已经上床睡觉了，谢天谢地，我记得该怎么做。我开始呼吸运动，尽我所能地从鼻子开始，然后从嘴里出来，当然我一直在做。 深呼吸非常重要。
接下来我知道’s morning.
它对我有用，如果您练习，它将对您有用。
它起作用的原因是因为我们的大脑需要大量的氧气，以使我们的思想变得平静，如果我们不这样做，’不能正常呼吸’无法获得所需的氧气，因此我们整晚辗转反侧。
值得一试，它赢了’t cost you anything.
​And next time I’会给您另一个小提示，您可以添加到此。
永远祝福。